平衡学业成就与心灵成长

——优等生心理健康教育

在竞争激烈的教育环境中，优等生群体往往被视为“标杆”，但光环背后，他们的心理健康问题正逐渐暴露出来。近期，教育界与心理学专家联合发声，呼吁家庭、学校与社会共同关注优等生的心理状态，通过科学干预帮助其实现学业与心理的“双赢”，在此背景下，2025年3月11日，新沂市邵店中学在综合楼阶梯教室举办了“关注优等生心理健康”讲座，本校心理健康教师翟艳宇作为主讲人，刘立芳主任和心理健康教师桂子涵出席此次活动。

活动在轻松愉快的氛围中拉开序幕，翟艳宇老师就优等生长期面临高强度学业压力、过度追求完美、对失败的恐惧以及社交孤立等问题展开讲解，介绍了初中生常遇到的心理健康问题以及给学生带来的危害。

接下来，翟老师通过真实案例与情景模拟教大家学会识别心理健康问题以及相应措施，如：运用“5-4-3-2-1减压法”、“时间管理四象限”方法缓解学习压力，运用“SMART目标设定”和“瑕疵实验”等方法修正“完美主义”，运用“3秒开口”训练培养社交能力等。讲座内容具体详实、讲授方式生动风趣，有效提升了大家应对心理问题、缓解压力、调节情绪的能力。

许多学生表示，平时由于学习压力大，常常出现失眠、焦虑等问题，听了讲座后，对睡眠与心理健康的关系有了更深刻的认识，也学会了如何更好地调整自己的心态和睡眠习惯。

优等生的心理健康不仅关乎个体成长，更是人才培养的关键一环。唯有打破“高成绩=高承受力”的刻板印象，构建包容、支持的环境，才能让“学霸”们真正发挥出他们的聪明才智。  

责任编辑：刘立芳